Ein erstes Einatmen. Dann der erste Schrei. So beginnt gew\u00f6hnlich das, was wir Leben nennen. Und es endet, in der Regel, ebenso gew\u00f6hnlich, mit einem letzten Ausatmen.<\/p>\n\n\n\n
Erwachsene, im Ruhezustand, atmen im Normalfall, zwischen 12 und 18 Mal in der Minute ein und ebenso oft aus. T\u00e4tigen also 12 bis 18 Atemz\u00fcge.<\/p>\n\n\n\n
Nicht zu atmen, ist uns nur f\u00fcr einen kurzen Zeitraum m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n
Nur f\u00fcnf Minuten den Atem anhalten – f\u00fcr die meisten von uns, eine un\u00fcberwindbare H\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n
Selten wird uns bewusst, wie bedeutsam das Atmen, f\u00fcr unser aller Leben ist.<\/p>\n\n\n\n
Gut, wir wissen, ruhig und tief einatmen \u2013 Psychologen in Krimis oder Fernsehfilmen empfehlen es den erregten und panisch agierenden Protagonisten ja immer wieder gern \u2013 beruhigt unser Nervensystem. Beruhigt den aufgew\u00fchlten Geist.<\/p>\n\n\n\n
Es liegt tats\u00e4chlich Macht im Atem. Besonders in der Art und Weise des Atmens.<\/p>\n\n\n\n
In der Lehre des Yoga gibt es daf\u00fcr einen besonderen Begriff: Pranayama.<\/p>\n\n\n\n
Er ist der vierte Teil des achtgliedrigen Yogapfades.<\/p>\n\n\n\n
Und steht damit auf der Bedeutungsebene, auf einer Stufe mit den Asanas, den Yoga\u00fcbungen. Von denen mittlerweile, ein jeder, da kulturelles Allgemeinwissen, einige \u00dcbungen benennen kann.<\/p>\n\n\n\n
Der herabschauende Hund. Das Kamel. Die Katze.<\/p>\n\n\n\n
Jedoch kennen und benennen Asanas praktizierende, noch viele, viele andere.<\/p>\n\n\n\n
Versteht sich der achtgliedrige Yogapfad, als ein sich entwickelnder Pfad von Stufe eins nach Stufe acht, sind die Asanas, die Vorstufe zu Pranayama – der Atemlehre. Der dann die \u201eKunst\u201c der Meditation folgt.<\/p>\n\n\n\n
Ziel des Ganzen ist die Einheit. Samadhi. Die Erleuchtung.<\/p>\n\n\n\n
Gut zu wissen, dass der Atem dabei eine gro\u00dfe Rolle spielt. Denn da wir alle, ausnahmslos, unentwegt atmen, haben wir auch die M\u00f6glichkeit, und zwar jederzeit, uns das Atmen bewusst zu machen. Und damit den ersten Schritt, auf dem Weg des \u201ePranayama\u201c, zu gehen.<\/p>\n\n\n\n
Dem irgendwann, vielleicht, die Erleuchtung folgt.<\/p>\n\n\n\n
https:\/\/www.yogaeasy.de\/artikel\/der-achtgliedrige-pfad-des-yoga–2<\/a><\/p>\n\n\n\n Erleuchtung mag, f\u00fcr die meisten von uns, weit weg sein. Wenig mit der Realit\u00e4t zu tun haben. Doch jeder von uns hat schon einmal Ans\u00e4tze davon versp\u00fcrt. Und zwar immer dann, wenn wir intuitiv handeln.<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.dwds.de\/wb\/intuitiv<\/a><\/p>\n\n\n\n Denn dann sp\u00fcren wir eine Verbindung zum Ganzen. Die uns in fast Traum wandelnder Sicherheit agieren l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n Der Spirit – der Geist – hat uns ber\u00fchrt. Der nahe am Atem wohnt. Wie die Wortherkunft verr\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n Lateinisch – Spiritus: Seele, Atem, Lufthauch.<\/p>\n\n\n\n Womit nun auch der Begriff Spiritualit\u00e4t fassbarer wird.<\/p>\n\n\n\n https:\/\/praxistipps.focus.de\/spiritualitaet-einfach-erklaert-das-steckt-hinter-dem-konzept_130770<\/a><\/p>\n\n\n\n Und ausf\u00fchrlicher bei Wikipedia:<\/p>\n\n\n\n